Los beneficios del limon para la salud podrían atribuirse a su contenido de vitamina C.
Puede ayudar a mejorar la salud de la piel, promover la perdida de peso y puede actuar como refrescante del aliento.
Los limones también pueden ayudar con los problemas dentales, las infecciones de garganta y la presión arterial alta.
Estos cítricos también pueden utilizarse para el cuidado de la piel y el cabello.
El limón también puede ayudar a reforzar el sistema inmunitario.
El zumo de limón, especialmente, tiene varios beneficios para la salud asociados a él. Además, como bebida refrescante, la limonada ayuda a mantener la calma y la frescura.
¿Qué es el Limón?
El limón es un cítrico amarillo que pertenece a la familia de las rutáceas.
Su nombre científico es Citrus limon y es originario del sur de Asia. Los limones son en su mayoría de forma redonda u ovalada y tienen una piel gruesa.
El zumo de estas frutas tiene un sabor ácido y agrio debido a la presencia de ácido cítrico en él. Los limones son apreciados por su alto contenido en vitamina C.
Se utilizan para dar sabor a los productos horneados, cócteles, aderezos para ensaladas, salsas y postres.
Resultará interesante conocer los beneficios del limón para tu dieta.
La gente prepara limonada mezclando zumo de limón y agua.
Beber su zumo con aceite de oliva es un conocido remedio casero para los cálculos biliares.
Según los resultados publicados en un estudio de la revista Annals of the Rheumatic Diseases, el agua de limón puede proporcionar cierta protección contra la poliartritis inflamatoria y la artritis.
Sin embargo, se necesitan más investigaciones para confirmar la eficacia de estos resultados.
Muchos la utilizan también como agente de lavado, por su capacidad para eliminar las manchas. Su fuerte aroma también puede repeler a los mosquitos.
Que bueno, los beneficios del limón son tantos que los puedes comer y utilizar de diferente manera.
Datos Nutricionales Del Limón
Los beneficios del limón para la salud se deben a sus numerosos elementos nutritivos.
Según la base de datos nacional de nutrientes del Departamento de Agricultura de EE.UU., puede contener una buena cantidad de vitamina C y una pequeña cantidad de varias vitaminas y minerales, como las vitaminas B (niacina, folato, tiamina y riboflavina), así como potasio, zinc y magnesio.
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Beneficios Del Limón Para La Salud
A continuación, se explican en detalle varios beneficios del limón para la salud, de este cítrico tan sabroso:
Puede Controlar La Hipertensión
Uno de los beneficios del limón mas importantes es este.
El zumo de limón podría ayudar a controlar la presión arterial con su uso a largo plazo.
Según un estudio publicado en el Journal of Nutrition and Metabolism, el consumo regular de limón combinado con caminar (movimiento corporal medio) podría haber demostrado ser eficaz para reducir la presión arterial alta.
Un artículo de investigación muestra que los beneficios del limón y el zumo de este cítrico para reducir la presión arterial son especialmente evidentes en personas con hipertensión, más que entre personas con presión arterial normal.
Puede Ayudar A Perder Peso
Que bien, puedes aprovechar los beneficios del limón para cuidar tu peso corporal.
Se dice que beber agua tibia con limón y miel por la mañana ayuda a los esfuerzos de pérdida de peso.
Aunque esto podría funcionar o no para ti, un estudio de investigación realizado en ratones confirmó que los polifenoles presentes en él pueden suprimir el aumento de peso y la acumulación de grasa corporal.
Esto podría tener implicaciones positivas para las bebidas de zumo de limón en la pérdida de peso en humanos.
El ayuno con zumo de limón y miel (LHJF) también podría considerarse un remedio natural para reducir el peso.
En el Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, los investigadores han demostrado que el LHJF a corto plazo puede ayudar a reducir el peso corporal, la masa grasa y los triglicéridos séricos totales.
Puede Ayudar A Prevenir Los Cálculos Renales
Que interesante descubrimiento sobre los beneficios del limón para evitar problemas de los riñones.
Tanto la fruta fresca como el zumo de limón concentrado tienen más contenido de ácido cítrico por litro que el zumo de pomelo y el zumo de naranja concentrado.
Esto se confirma a través de un estudio en el Journal of Endourology.
Otro estudio confirmó que el alto contenido de ácido cítrico de la fruta puede ayudar a aumentar los niveles de citrato urinario más de 2 veces sin cambiar el volumen urinario total.
Por lo tanto, la terapia con limonada puede utilizarse como terapia secundaria para el tratamiento de la nefrolitiasis cálcica por hipocitraturia (cálculos urinarios formados debido al bajo consumo de citrato).
Los estudios realizados en la Asociación Americana de Urología destacan el hecho de que la limonada o el zumo pueden eliminar la aparición de cálculos renales mediante la formación de citrato urinario, que impide la formación de cristales.
Los beneficios del limón son sorprendentes, sigue conociendo más.
Puede Ayudar en el Cuidado Dental
Los beneficios del limón y su consumo en algunos puede provocar buena salud dental.
Un estudio dirigido por la Universidad de Helsinki informa de que las bajas concentraciones de vitamina C pueden causar periodontitis (infección de las encías).
El limón puede utilizarse en la limpieza de los dientes.
Aunque la mayoría de los remedios abogan por usar limón y bicarbonato de sodio, intenta evitarlo ya que puede provocar erosión dental.
Lo más seguro es elegir una pasta de dientes que contenga esta fruta como uno de los ingredientes.
Si está dispuesto a utilizar el limón o su zumo para el cuidado bucal, es mejor que consulte con un experto médico antes de probar algo nuevo.
Podría Servir Para El Cuidado Del Cabello
Los beneficios del limón se pueden reflejar hasta en los cabellos.
Las pruebas anecdóticas demuestran que los remedios populares palestinos atesoran el limón por sus propiedades para el cuidado del cabello.
El zumo de limón combinado con pasta de manzanilla y vinagre de sidra de manzana se utiliza allí desde hace mucho tiempo para cambiar la textura del cabello.
El zumo de limón ha demostrado su utilidad en el tratamiento del cabello dañado a gran escala.
Cuando se mezcla con aceite de oliva y se aplica al cuero cabelludo, el zumo puede detener problemas como la caspa, la caída del cabello y otros problemas relacionados con el pelo y el cuero cabelludo.
Muchos expertos en belleza también sugieren que, si se aplica este zumo directamente sobre el cabello, también puede darle un brillo natural.
Sin embargo, todavía hay que realizar una gran cantidad de investigaciones.
Puede Ser Un Buen Agente Para El Cuidado De La Piel
Los beneficios del limón y su consumo puede provocar una buena salud en la piel.
El jugo de limón, al ser un antiséptico natural, también puede ser capaz de curar problemas relacionados con la piel.
El jugo contiene vitamina C, y por lo tanto, se puede aplicar para reducir el dolor de las quemaduras solares y las picaduras de abeja también. También es bueno para el acné y el eczema.
Los zumos de cítricos como el de limón actúan como remedio antienvejecimiento y pueden reducir las arrugas y los puntos negros también.
Beber su zumo mezclado con agua y miel puede aportar un brillo saludable a la piel.
Muchos productos cosméticos de venta libre también contienen limón como agente natural para el cuidado de la piel.
Recuerda comprar este cítrico cuando te sea posible, porque es de temporada y así tener en casa los beneficios del limón para todos.
Puede Tener Propiedades Anticoagulantes Potenciales
Después de haber conocido los beneficios del limón, continuamos conociendo este cítrico.
Se han realizado muy pocos estudios de investigación para determinar las propiedades anticoagulantes del limón.
Un estudio realizado en conejos muestra que el limón contiene un componente antitrombina, lo que significa que puede ayudar a regular la coagulación de la sangre y puede prevenir la pérdida excesiva de sangre en caso de una lesión.
Puede Aliviar El Asma
No es un mito, es una realidad, los beneficios del limón si ayudan a evitar este problema de salud.
El jugo de limón puede ayudar a aliviar los problemas respiratorios y los problemas respiratorios, como su capacidad para calmar a una persona que sufre de asma.
Al ser una rica fuente de vitamina C, también podría ayudar a lidiar con más trastornos respiratorios a largo plazo.
Puede Reducir Los Callos
Parece un cítrico sencillo pero los beneficios del limón son grandiosos.
El jugo de éste puede ayudar a disolver los grumos en la piel.
Por lo tanto, podría ser útil cuando se aplica en las áreas donde la piel se ha endurecido y se desarrollan callos y callosidades, como las plantas de los pies y las palmas de las manos.
Podría Ayudar a Prevenir / Curar Infecciones De Garganta
Mantente fuerte y saludable con los beneficios del limón.
Ya que es una fruta excelente que puede dar una fuerte lucha a los problemas relacionados con las infecciones de garganta, debido a sus conocidas propiedades antibacterianas.
Puede agregarlo a sus sopas o tés para aliviarlo.
Usar Limón En Tu Dieta
Para no perder los beneficios del limón, sigue estas recomendaciones.
Hay muchas formas de agregar un chorrito de limón a Tu dieta.
Puedes echar una cucharada de tu jugo en tus ensaladas, agregarlo a tu té o simplemente mezclarlo con agua de pepino para darle más sabor.
Un limón te da alrededor de 2-3 cucharadas de jugo, pero eso también puede variar según el tamaño del limón.
