Elaborado con las hojas de las plantas de guanabana, el te de guanabana se ha hecho ampliamente conocido por su posible riqueza en antioxidantes.
También puede ayudar a perder peso de forma saludable, aumentar la inmunidad y cuidar la piel.
Puede reducir el colesterol LDL o malo, regular los niveles de azúcar en sangre y disminuir la presión arterial alta.
¿Qué es el té de guanábana?
El té de guanábana se prepara a partir de las hojas de la planta de guanábana, conocida taxonómicamente como Annona muricata.
También se conoce como té de graviola o té de papaya. Originario de las regiones tropicales de América, el fruto de esta planta puede pesar más de dos kilos, pero para preparar el té sólo se necesitan las hojas.
La graviola ha recibido atención en los últimos años debido a sus efectos sobre las enfermedades crónicas, pero aún se está investigando la seguridad y eficacia de este té.
Los efectos beneficiosos de la guanábana se atribuyen a la presencia en ella de alcaloides, acetogeninas, antioxidantes, vitaminas A, B y C, calcio, hierro, potasio, ácido gentísico y anonol.
Té De Hibisco: Beneficios, Cómo Hacer Y Efectos Secundarios
Beneficios del té de guanábana
A continuación se detallan los beneficios de este té.
Puede ayudar a perder peso
La obesidad puede jugar un papel clave en el aumento del riesgo de enfermedades metabólicas.
Un estudio de 2019 publicado en la revista Nutrients ha tratado de analizar si el té de hojas de guanábana puede ayudar en la pérdida de peso.
Los extractos de hojas de graviola se administraron a ratones obesos durante 12 semanas.
Los resultados mostraron que el té de guanábana puede ayudar a reducir el peso corporal.
Empieza con una pequeña taza al día y comprueba su eficacia.
Puede proteger la salud del corazón
El té de guanábana ayuda a mejorar la salud del corazón.
Múltiples estudios muestran que las hojas de guanábana pueden ayudar a reducir los triglicéridos y los niveles de LDL o colesterol malo.
También ayudan a reducir la acumulación de grasa en tu cuerpo y por lo tanto, reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Las investigaciones demuestran que los extractos de hojas de guanábana pueden ayudar a reducir la hipertensión.
Es probable que estos extractos contengan alcaloides como la anomurina, la reticulina y ciertos componentes del aceite esencial que muestran una actividad antihipertensiva en ratas con presión arterial normal.
Puede mejorar la salud del estómago
Las hojas de guanábana pueden ayudar a mantener una buena salud gastrointestinal.
Las pruebas sugieren que el consumo excesivo de alcohol puede provocar gastritis, úlcera gástrica e incluso carcinoma gástrico.
Las investigaciones demuestran que los extractos de hojas de graviola pueden ayudar a combatir estas afecciones, ya que ejercen una actividad gastroprotectora.
Puede reforzar el sistema inmunitario
Un sistema inmunitario sano es importante para combatir las infecciones y las enfermedades crónicas.
Un estudio publicado en la revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine sugiere que las hojas y los tallos de graviola pueden ayudar a reforzar la inmunidad.
Posiblemente sea rica en antioxidantes que pueden buscar los radicales libres y reducir las posibilidades de estrés oxidativo en el cuerpo.
Por lo tanto, si estás buscando un refuerzo natural del sistema inmunológico, puedes incluir el té de hojas de guanábana en tu dieta.
Puede ayudar a controlar la diabetes
Las hojas de graviola y sus extractos pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre.
Una investigación publicada en 2018 menciona que los extractos de guanábana ayudaron a reducir los niveles de glucosa en sangre en ratas diabéticas.
La medicina tradicional menciona el uso de productos de plantas medicinales como la lechuga, la moringa y las hojas de guanábana para la diabetes.
Un participante en la investigación mencionó que la bebida de guanábana es eficaz para reducir los niveles de azúcar en la sangre, pero su exceso puede hacer que tus niveles de azúcar caigan drásticamente.
Puede ayudar a mejorar la piel
Las hojas de guanábana se han utilizado en la medicina popular para el posible tratamiento de diversas afecciones de la piel, como los abscesos.
Los estudios también demuestran que tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a mantener la piel sana.
Además, hay algunas pruebas que demuestran que las heridas tratadas con guanábana mostraron una disminución de la inflamación alrededor de la zona de la herida y una generación organizada de fibras de colágeno.
Puede mejorar la salud en general
El té de guanábana también puede ser útil para combatir muchas otras enfermedades, como la tos, las náuseas y las infecciones parasitarias.
Sin embargo, si padeces alguna enfermedad o tomas algún medicamento, consulta con tu médico antes de incluir este té en tu dieta.
¿Cómo se prepara el té de guanábana?
El té de guanábana es una bebida sin cafeína que puede prepararse fácilmente en casa, siempre y cuando se tenga acceso a hojas de guanábana frescas (o secas).
La guanábana se cultiva localmente en algunas zonas tropicales de América, por lo que puede resultar difícil comprar las hojas.
Por lo general, se pueden adquirir en herbolarios, tiendas de productos naturales y tiendas de importación de productos exóticos.
Los amantes del té que lo han probado dicen que el té de guanábana tiene un aroma que recuerda a la hierba recién cortada. Su sabor es el de una infusión de hierbas por sí sola.
Se puede mezclar el té con otros tés como el té verde, el té matcha o las infusiones para obtener un mejor sabor.
Receta de té de guanábana calmante
Una taza de té de guanábana es suficiente para alejar las enfermedades peligrosas y aumentar los niveles de inmunidad.
Sigue leyendo y prepara una taza de este refrescante té para rejuvenecer tus papilas gustativas.
Ingredientes
- 6 hojas de té de guanábana fresco o seco
- 4 tazas de agua filtrada
- 1 cucharadita de miel o azúcar, si se desea
Instrucciones
- Poner el agua a hervir en una olla de acero inoxidable.
- Añade las hojas y baja el fuego hasta que hierva a fuego lento.
- Deja que la mezcla se cocine durante unos 15 minutos.
- Retira la olla del fuego y cuela la mezcla en una taza de té o tetera.
- Añade endulzante al gusto y disfruta.
Notas
Si buscas una forma más fácil de preparar este té, puedes comprar bolsas de té de guanábana.
Están disponibles en muchas tiendas locales y online.
Efectos secundarios del té de guanábana
Los efectos secundarios del té de guanábana pueden ser intensos. Incluyen malestar estomacal, problemas cardíacos, problemas neuronales e interacciones con medicamentos.
Mientras que algunos de los beneficios potenciales de este té suenan increíbles, los riesgos no pueden ser ignorados.
- Efectos neurotóxicos: Las investigaciones han revelado que hay neurotoxinas presentes en la guanábana que pueden estar relacionadas con los síntomas de la enfermedad de Parkinson.
Sin embargo, estas neurotoxinas están presentes en muchos alimentos, normalmente en cantidades mínimas, y la relación directa entre los efectos neurotóxicos y este té sigue sin demostrarse.
- Interacciones con medicamentos: Las personas que toman medicamentos antidepresivos, sedantes, píldoras para la presión arterial, medicamentos para la diabetes o medicamentos para enfermedades neurodegenerativas deben hablar con un médico antes de añadir el té de guanábana al régimen de salud, ya que esto podría dar lugar a interacciones y complicaciones con los medicamentos.
- Embarazo: Algunas investigaciones muestran que el consumo de este té puede perjudicar el crecimiento del feto durante el embarazo, por lo que se aconseja evitar el té de guanábana durante el embarazo y la lactancia.
Como siempre, sigue los consejos de tu médico o profesional de la salud.
