Procura no olvidar comprar esta fruta cada vez que tengas la oportunidad y llevar a tu casa los beneficios de los cocos.
Son populares en las regiones tropicales desde hace más de 4.500 años, y los hogares indios los han utilizado en diferentes formas durante generaciones, así que ¿por qué no ibas a hacerlo tú?
Esta fruta tiene mucho que ofrecer para que vuelva a por más.
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Beneficios de los Cocos para la Salud
Sin embargo, si todavía no estás convencido, aquí tienes siete fantásticos beneficios de los cocos para la salud que te harán pensar lo contrario.
1. Proporciona grasas buenas
Uno de los beneficios de los cocos bien probados.
A pesar de que el coco tiene capacidades curativas, mucha gente todavía no está segura de si el aceite de coco es o no adecuado para su salud, ya que contiene grasas saturadas.
El aceite de coco puro se extrae de cocos maduros con pulpa dura, mientras que el aceite de coco hidrogenado se recoge y se prensa en frío a 100 grados Fahrenheit.
Lo mejor es el aceite de coco virgen sin refinar y sin procesar. No se debe confundir el aceite de coco hidrogenado con el aceite de coco virgen extra, ya que ambos son totalmente diferentes.
2. El coco favorece la pérdida de peso
Resulta interesante conocer los beneficios de los cocos para tu dieta.
Si tienes problemas para perder peso, entonces deberías considerar el consumo de cocos.
Incluso con la grasa saturada, no es tan peligroso como la grasa saturada empapada de altas calorías y colesterol.
El coco contiene un ácido graso de cadena media que no sólo ayuda a la pérdida de peso, sino que también estimula el metabolismo.
La grasa se quema como energía en lugar de pegarse a la barriga. Por si fuera poco, mantiene el equilibrio en el tracto digestivo y desintoxica el organismo.
El coco no tiene subproductos nocivos de los que preocuparse, ni siquiera cuando se calienta para cocinar los alimentos como otros aceites vegetales.
De los beneficios de los cocos es que puedes cocinar, hornear y también hacer algunos de los más deliciosos postres veganos con ellos.
Prueba la leche de coco en polvo y el aceite de coco para cocinar alimentos.
3. Te mantiene hidratado
Que bueno, los beneficios de los cocos son tantos que los puedes consumir perfectamente en un día caluroso.
Al consumir el agua que se encuentra en los cocos jóvenes, obtendrás todos los electrolitos que necesitas. Es la fuente de electrolitos más importante, que es la principal responsable de mantener tu cuerpo hidratado.
También mantendrá tus nervios y músculos funcionando de manera óptima.
4. Mejora la salud de la piel
Los beneficios de los cocos y su consumo pueden provocar una buena salud en la piel.
Para mantener tu piel sana y joven, no necesitas buscar más que el aceite de coco.
Contiene antioxidantes que retrasan el proceso de envejecimiento y protegen tu piel de la radiación dañina del sol.
Todo lo que tienes que hacer es aplicar unas gotas de aceite de coco sobre tu piel. Úsalo antes de ducharte, así será más fácil que el aceite sea absorbido por tu piel una vez que tus poros se hayan abierto.
5. Los cocos combaten las bacterias
Los beneficios de los cocos pueden proteger el cuerpo contra diversos microbios, virus y bacterias.
Contienen ácido láurico, que al ser digerido forma una sustancia llamada monolaurina. Estas sustancias ayudan a combatir los hongos, los virus y las bacterias para mantener a raya las infecciones.
Incluso se ha demostrado que ayudan a eliminar la bacteria Staphylococcus aureus y la levadura Candida albicans, una fuente común de infecciones por hongos en los seres humanos.
6. Asegura dientes y huesos sanos
Los beneficios de los cocos son una buena noticia para los huesos y los dientes.
Al consumirlo, mejorarás la capacidad de tu cuerpo para absorber el manganeso y el calcio, lo cual es vital para el desarrollo de los huesos y también puede ayudar a prevenir la osteoporosis, una condición responsable de que los huesos se vuelvan frágiles y delgados al tiempo que causan la pérdida de densidad.
Los cocos también son una excelente alternativa para las personas que no toleran la lactosa.
7. Elimina las infecciones del cuero cabelludo
Los beneficios de los cocos se pueden reflejar hasta en los cabellos.
Las propiedades antifúngicas y antibacterianas que tiene protegen el cuero cabelludo de los piojos, la caspa y la picazón del cuero cabelludo, que son los principales responsables de la reducción del crecimiento del cabello.
El consumo de cocos también
Para aprovechar al máximo los beneficios de los cocos, sigue leyendo lo siguiente.
- Refuerza el sistema inmunológico ya que los cocos son antiparasitarios, antibacterianos, antivirales y antifúngicos.
- Proporciona energía rápida y mejora el rendimiento deportivo y físico.
- Reduce considerablemente el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Protege contra las infecciones de la vejiga y las enfermedades renales.
- Restaura y mantiene la funcionalidad de la tiroides.
- Te hace parecer joven al prevenir las manchas de la edad, la flacidez de la piel y las arrugas.
Afortunadamente, hay un montón de recetas para cocinar diversos alimentos con coco, así que no hay forma de que te aburras con ellas.
Una vez que te apegas a la dieta del coco, ¡no hay vuelta atrás!
