El te de manzanilla es una variedad popular de te que esta cargada de antioxidantes.
Los principales beneficios para la salud del té de manzanilla pueden incluir la capacidad de regular el sueño, ayudar a la digestión, aumentar la inmunidad, proteger la piel, reducir los niveles de estrés y calmar los dolores menstruales.
Debido a su naturaleza antiinflamatoria, también puede ayudar a calmar la diarrea y la hinchazón.
¿Qué es el Té de Manzanilla?
Derivadas de la familia de plantas Asteraceae, las flores secas de manzanilla se utilizan para diferentes remedios naturales y cataplasmas curativos.
Su forma más popular es el té.
El nombre español de este té es té de manzanilla.
Estas plantas se presentan en muchas formas, por lo que el té de manzanilla que se encuentra en una parte del mundo puede no ser el mismo que en otro lugar, pero los componentes fundamentales son bastante similares y proporcionan efectos parecidos.
Los estudios han descubierto que las flores de manzanilla alemana suelen tener las mayores concentraciones de compuestos y nutrientes beneficiosos que pueden aportar a quienes beben esta popular infusión con regularidad.
La manzanilla tiene un agradable sabor terroso y floral.
Es conocido por sus beneficios para la salud.
La presencia de flavonoides, sesquiterpenos (a menudo asociados con propiedades antisépticas, antibacterianas o antiinflamatorias) y otros potentes antioxidantes en este té tienen efectos significativos en el cuerpo humano.
Aunque se suele consumir como bebida, el extracto de manzanilla también se utiliza en cápsulas y aceites de aromaterapia.
La loción de manzanilla se aplica de forma tópica en algunos casos para aliviar diversos problemas de la piel.
Los productos para bebés, como jabones, champús y toallitas, son muy populares por su carácter calmante.
Nutrición del Té de Manzanilla
Según la Base de Datos Nacional de Nutrientes de Referencia Estándar del USDA, el té de manzanilla contiene cantidades insignificantes de muchas vitaminas y minerales: potasio, magnesio, calcio, sodio, tiamina, riboflavina y vitamina A.
Otros nutrientes son el folato, el hierro y el zinc. Una taza (237 ml) de té de manzanilla preparado aporta 2 kcal de energía y 0,47 g de hidratos de carbono.
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Beneficios para la Salud
Veamos con más detalle los beneficios de beber té de manzanilla.
Puede Inducir El Sueño
Según una investigación publicada en The Journal of Clinical Pharmacology, el té de manzanilla puede utilizarse como ayuda para el sueño en general, especialmente para las personas que luchan contra la apnea del sueño y el sueño inquieto.
Beber una taza caliente de té de manzanilla sin cafeína puede ayudar a conciliar el sueño más rápidamente y a despertarse sintiéndose más fresco.
Se recomienda encarecidamente a las nuevas madres después del parto para mejorar la calidad de su sueño.
Puede Reducir la Inflamación
Si sufres de irritación estomacal, desde una leve hinchazón hasta los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII), el té de manzanilla puede ser una gran ayuda.
Las propiedades posiblemente antiespasmódicas y antiinflamatorias de la manzanilla pueden ser muy eficaces para tratar los calambres estomacales e intestinales.
Consumir regularmente té de manzanilla puede ayudar a disminuir problemas como el síndrome del intestino irritable, las náuseas, los espasmos musculares, la gripe estomacal y la gastroenteritis.
Según la información facilitada por la doctora Kathi J. Kemper, del Centro Médico Wexner del Estado de Ohio, tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar la torsión de los intestinos y permitir el paso de los gases y una evacuación más suave.
También podría aliviar los dolores y espasmos de la úlcera de estómago.
Puede Controlar la Diabetes
Una investigación publicada en el Journal of Agricultural and Food Chemistry ha demostrado que el té de manzanilla puede ser útil para las personas que sufren de diabetes.
Tal vez al ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre y regular la cantidad de insulina en la sangre, los potentes productos químicos orgánicos que contiene pueden ayudar a eliminar las caídas y picos masivos de azúcar en la sangre, según otro estudio publicado en el Journal of Endocrinological Investigation.
Puede Promover La Salud del Corazón
Una investigación publicada por la Universidad de Tufts en Boston, MA, revela que el té de manzanilla puede ayudar a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol LDL (malo), haciendo que tu corazón sea más saludable.
Otro estudio de investigación revela que también puede reducir la aparición de diversos problemas cardiovasculares.
Puede Reforzar El Sistema Inmunitario
Los compuestos fenólicos que pueden estar presentes en el té de manzanilla pueden ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico y evitar las infecciones.
Los otros compuestos presentes en el té de manzanilla también pueden combatir los resfriados, la gripe y los problemas de sinusitis y, en última instancia, aliviar la congestión.
Puede Aliviar El Estrés y La Ansiedad
Uno de los usos más populares del té de manzanilla puede ser el de aliviar el estrés y la ansiedad.
Después de un largo día de trabajo, la naturaleza cálida y calmante de esta bebida puede ayudar a aumentar los niveles de serotonina y melatonina en tu cuerpo.
Estas hormonas pueden eliminar con éxito el estrés y las preocupaciones.
Según un diario estadounidense, también puede aliviar las migrañas y los dolores de cabeza.
Como beber este té también es relajante, puede ayudar a ralentizar tu mente y eliminar los síntomas clásicos de la ansiedad.
Una o dos tazas de té de manzanilla al día pueden actuar significativamente contra el estrés crónico.
Las investigaciones sugieren que el té de manzanilla también puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión en las mujeres posparto.
Puede Ayudar Al Cuidado De La Piel
Debido a la naturaleza antiinflamatoria y rica en antioxidantes del té de manzanilla, no se utiliza exclusivamente como bebida.
La aplicación tópica del té de manzanilla puede aliviar irritaciones e incluso afecciones de la piel como el eczema.
También puede mejorar significativamente la cicatrización y disminuir la aparición de manchas y arrugas en el rostro.
Al eliminar el estrés oxidativo y potenciar la respuesta inmunitaria, puede hacer maravillas en la piel.
Puede Prevenir La Osteoporosis
El extracto de manzanilla puede ayudar a estimular la actividad de los osteoblastos, las células que construyen los huesos.
Por lo tanto, el té puede ayudar a aumentar la densidad ósea y puede mediar los efectos perjudiciales de la osteoporosis.
Puede Aliviar El Dolor Menstrual
La naturaleza antiinflamatoria del té de manzanilla puede hacer que este relajante sea una opción popular para las mujeres que se enfrentan a los síntomas de la menstruación, piensa en la hinchazón, los calambres, la ansiedad, la sudoración, la incapacidad para dormir y los cambios de humor.
Propiedades Potencialmente Antialérgicas
El té de manzanilla puede ayudar a modular la respuesta inmunitaria a los alérgenos en el cuerpo.
Al funcionar como un potencial antihistamínico, puede calmar estas reacciones alérgicas en todo el cuerpo.
Puede Aliviar Las Hemorroides
Además de proporcionar un efecto calmante, el té de manzanilla también puede ayudar con las hemorroides y las convulsiones.
Precaución: Se recomienda precaución a las mujeres embarazadas y lactantes, ya que el consumo excesivo de esta infusión puede provocar un aborto.
Según el Instituto Nacional de la Salud (NIH), puede causar reacciones alérgicas y también puede provocar somnolencia, irritación de los ojos, vómitos y náuseas.
Por lo tanto, bebe siempre esta infusión con moderación.
